Toutes nos formations et académies > Qualité de Vie au Travail (QVT) et Risques Psychosociaux (RPS) > Ergonomie et bien-être au travail > Ecran sans fatigue
Objectifs
• Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress• Repérer les signes de fatigue liés au travail sur écran
• Utiliser les techniques permettant de prévenir la fatigue devant écran
Public
Toute personne utilisant un écran plus de quatre heures par jourProgramme
1- Les principes de base d'organisation d'un poste informatique
• Analyse ergonomique des postes des participants
• Recherche des points forts et des points faibles de chaque poste
• Notions de confort personnel devant un écran
2- La fatigue devant écran
• Les causes liées à la posture
• Les causes liées au travail oculaire
• Les causes liées à la concentration mentale
• Les effets du blocage de la respiration
3- Expérimentation d'exercices servant à réguler le stress devant écran
• Exercices oculaires
• Travail sur la conscience de l'assise
• Travail sur la posture
• Exercices de concentration et de déconcentration
• Détente respiratoire
• Détente de la nuque et des épaules
• Relaxation assise
• Marche défatigante
4- Analyse de situations personnelles de stress et recherche de réponses alternatives
• Au niveau corporel
• Dans le soutien social
• Dans les modifications du cadre
• Dans les modifications de la façon d'appréhender les situations
Consultez également les formations suivantes :
Analyse ergonomique des situations de travail [BET05]
Gestes et postures [BET09]
