Toutes nos formations et académies > Efficacité professionnelle et développement personnel > Gestion du stress > Transformez le stress en énergie positive
Objectifs
• Se connaître dans son rapport à ses émotions• Identifier des techniques de gestion du stress
• Développer des motivations personnelles liées au dépassement de soi
Public
Cadres tous secteursProgramme
1- Se connaître par rapport aux situations de stress
• Le stress, un phénomène physiologique : ses composantes
• Les situations génératrices de stress : peur, inconnu, enjeux,…
• Connaître ses propres réactions face au stress
• Les différents types de réaction
2- Apprendre à gérer les situations de stress
• Identifier ses zones de fragilité et anticiper le phénomène de montée du stress
• Apprendre à prendre du recul et à mettre en perspective
• Identifier son profil émotionnel
• Les conséquences du stress paralysant
3- Identifier ses moteurs internes
• Connaître ses propres leviers de motivation et ses freins
• Connaître ses flux d’énergie
• Identifier sa capacité à dépasser ses limites
• Savoir puiser en soi des ressources pour monter en confiance
4- Faire du stress un levier de réussite professionnelle
• Se connaître par rapport au stress motivant et au stress paralysant
• Transformer l’énergie négative du stress pour se mettre en position de se dépasser
• Valoriser ses propres réussites pour développer sa confiance
