Canaliser et regénérer son énergie

Public

Programme

1- L’énergie : une alimentation permanente

• Identification des sources d’énergie au quotidien :
- Physique
- Mentale
- Valeurs personnelles
- Motivation intrinsèque
• Le repérage des éléments favorisant la perte d’énergie :
- La peur du changement
- La surcharge
- L’arbitrage des priorités
• Le manque d’énergie : facteur de stress
• Excellence et seuil critique

2- Canaliser son énergie dans son quotidien professionnel

• Les méthodes adaptées du sport de haut niveau :
- dosage de la quantité
- quel degré d’énergie nécessite l’action ?
- la concentration comme alliée
• Faire de ses succès un booster d’énergie
• Utiliser ses émotions pour être plus efficace

3- Le plan d’action

• Repérer les ressources en soi et autour de soi d’énergie
• Identifier les accès à l’énergie : les étapes
• Se fixer des objectifs réalistes et les moyens